Journée internationale sans diete 2020 !
Aujourd’hui, c’est la journée internationale sans diète ! Entendez par diète = régimes, c’est la version québécoise 😃
Cette illustration, réalisée par l’association canadienne Équilibre nous rappelle que faire un régime n’est pas une solution !
Cette journée a été créée en 2007 par des professionnels de santé pour dénoncer les dangers associés aux régimes.
Rappelons que les régimes (nous prendrons le temps de définir ce qu’est un régime dans un prochain article) sont inefficaces dans près de 90% des cas, toutes études confondues !
Et leurs conséquences sont multiples sur le long terme :
– ralentissement du métabolisme : mon corps dépense moins d’énergie suite à la restriction qu’il a subi
– effet yoyo ascendant : mon corps fait plus de réserves en prévision de nouvelles privations
– carences : mon corps a manqué de certains nutriments, vitamines et minéraux à cause des interdits alimentaires
– perturbation de la relation alimentaire voire développement d’un Trouble des Conduites Alimentaires (TCA) : manger devient anxiogène, culpabilisant
– baisse de l’estime de soi : « je suis nulle », « je n’ai pas de volonté », « les autres y arrivent et pas moi »…
Et bien d’autres…
Quand je suis en souffrance avec mon poids, mon corps, dans une société qui nous a bien formatés, suivre la voie de la privation alimentaire semble d’une évidence implacable ! Mais si tu avais une maladie et que je te propose un traitement qui échouera dans 90% des cas et qui aura de nombreuses conséquences qui altéreront ta qualité de vie, est-ce que tu serais tenté ?
Alors qu’est-ce qu’on fait ?
Et bien on se rapproche peut-être de professionnels qui pourront t’accompagner sur ce chemin. On creuse, on lit, on regarde dans d’autres directions.
Ces souffrances sont si complexes qu’une solution simpliste qui consisterait à manger moins de ceci ou cela ne peut être qu’une réponse inadéquate.
Prends soin de toi 🙏
📌 Si tu veux en savoir plus sur l’association Equilibre et cette journée sans diète, tu peux te rendre déjà sur leur site : https://equilibre.ca/